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 FITNESS

Spinning

SPINning

Un entraînement de haute intensité sur un vélo stationnaire. Les séances d’entraînement varient en fonction du repositionnement du corps (debout ou assis), des intervalles, de l’endurance, de la vitesse et de la résistance des pédales. Votre instructeur vous demandera des intervalles de temps pour pédaler plus fort, atténuer, augmenter ou diminuer la tension du vélo. Vous n'avez besoin d'aucune expérience en cyclisme et pouvez travailler à votre propre forme physique, mais on vous assure que vous transpirerez dans cet entraînement cardiovasculaire énergique.

Cross Training

Entrainement CROSS fit 
 

Ce type de cours utilise plusieurs techniques d’exercice différentes pour améliorer les performances globales dans le sport. En entraînant des muscles que vous n'utilisez normalement pas autant en course ou en ski, il vous aidera à corriger les déséquilibres et à prévenir les blessures en utilisant les muscles de manière différente de la façon dont ils peuvent normalement fonctionner dans votre sport spécifique. Vous feriez un mélange d'entraînement en force, d'entraînement cardiovasculaire, de HIIT et d'étirement pour créer un entraînement varié.

TRX Wholeycow Studio

TRX

TRX est synonyme d'exercices de résistance totale du corps. C'est une forme d'entraînement en suspension qui utilise votre poids corporel pour créer de la force, de la stabilité, de l'équilibre et de la flexibilité.

Il est idéal pour tous les niveaux, capacités et expériences, car il est facile et sûr à utiliser. Votre instructeur peut donner différents niveaux de difficulté pour chaque exercice. Il est à faible impact et convient à la réeducation après une blessure; l'intensité de l'entraînement peut être ajustée à votre niveau.

Ballet Barre

BALLET BARRE

Les cours de ballet barre mélangent des éléments de Pilates, de danse, de yoga et d’entraînement fonctionnel. Les mouvements sont chorégraphiés sur de la musique motivante. Lors de chaque entraînement énergisant et ciblé, vous utiliserez la barre et le matériel d’exercice pour renforcer et étirer tout votre corps. Un excellent entraînement à faible impact adapté à tous les niveaux.