PILATES

PILATES

''Si votre colonne vertébrale est rigide à 30 ans, vous êtes vieux.
Si c'est flexible à 60 ans tu es jeune''
- Joseph Pilates-

 

 PILATES

Fondamentale

Les cours de Pilates vous apprennent à utiliser correctement vos muscles centraux pour assurer la stabilité et la force lors des mouvements, ce qui est extrêmement précieux pour tous les sports et si vous vous remettez d'une blessure.
L'accent est mis sur un alignement postural correct, avec des techniques de respiration contrôlées, la coordination et l'utilisation précise des muscles abdominaux profonds.

Vous pouvez utiliser des accessoires tels que des rouleaux en mousse, des balles de pilates, des anneaux et des bandes.
Attendez-vous à ressentir la brûlure dans chaque cours, à développer votre force et votre contrôle et à vous sentir plus long et plus maigre après quelques séances seulement. 

PILATES REFORMER

PILATES REFORMER

Les machines à reformer Pilates sont de grandes structures avec un traîneau glissant que votre corps déplace contre la résistance des ressorts. Il est incroyablement efficace pour la réadaptation après une blessure et peut être utilisé pour renforcer le corps tout entier, car il peut cibler des déséquilibres musculaires très fins et spécifiques dans le corps. Les machines aideront à développer la stabilité, la flexibilité, la coordination, à améliorer la posture, la force, l’équilibre et la respiration. Les machines sont adaptées à tous les niveaux. Nous avons deux machines de reformage, donc ceci est uniquement disponible en duo privé ou en sessions individuelles.